COMO SALIR DE UNA CRISIS DE ANSIEDAD
En la vida cotidiana vivimos días difíciles, crisis existenciales y un montón de problemas que nos ponen a tambalear y a escudarnos en vicios que nos pueden arrastrar hacia un abismo sin fin, las puertas se cierran y de pronto cuando pensamos que todo va mejorar seguimos por la curva descendente de los conflictos internos, hasta enfrascarnos en una tristeza absoluta, que aunque pensemos que nuestros seres queridos nos ayudaran, nos damos a la conclusión de que ellos están igual a nosotros o no comprenden la magnitud de nuestra desdichas, por eso no te voy a mentir fórmulas mágicas para vencer este tipo de crisis no existen, pero en tus propios recursos internos las puedes conseguir, en la simpleza siempre hay una buena solución para afrontar los retos de la vida diaria, es por eso que con una serie de actividades diarias podemos mitigar nuestro sufrimiento, pero no huyas de él, enfréntalo con estas actividades que te voy a dar para practicar a diario son las siguientes:
1. Hacer ejercicio: te sentirás bien, eliminaras estrés y ansiedad pero también estarás mucho mejor contigo mismo, ya que veras como mejora tu físico y tu autoestima sube, enfocar la mentalidad en la actividad física te traerá muchos beneficios.
2. Alimentación sana: la manera en la que te alimentas juega un papel importante en la tranquilidad de tu sistema nervioso, comer frutas y verduras bajan el estrés, si combinas esto con actividad física es una relación perfecta para la consecución de grandes cambios internos en tu bienestar personal.
3. Meditar: dejar la mente quieta y enfocarte en la respiración es un alimento para el alma, conseguirás una paz pura y duradera y te ayudara a controlar tus emociones.
4. Haz oraciones: orar es esa fuerza superior te dará fuerzas para salir adelante de cualquier dificultad, te sentirás en un estado de profunda calma y felicidad pura, que solo Dios puede brindarte.
5. Enfócate en tu pasión: piensa siempre en cuál es tu propósito en este mundo, una vez lo encuentres, dedica cuerpo, mente y alma para trabajar en tus sueños y te aseguro no te quedara tiempo de pensar en nada malo.
En la vida cotidiana vivimos días difíciles, crisis existenciales y un montón de problemas que nos ponen a tambalear y a escudarnos en vicios que nos pueden arrastrar hacia un abismo sin fin, las puertas se cierran y de pronto cuando pensamos que todo va mejorar seguimos por la curva descendente de los conflictos internos, hasta enfrascarnos en una tristeza absoluta, que aunque pensemos que nuestros seres queridos nos ayudaran, nos damos a la conclusión de que ellos están igual a nosotros o no comprenden la magnitud de nuestra desdichas, por eso no te voy a mentir fórmulas mágicas para vencer este tipo de crisis no existen, pero en tus propios recursos internos las puedes conseguir, en la simpleza siempre hay una buena solución para afrontar los retos de la vida diaria, es por eso que con una serie de actividades diarias podemos mitigar nuestro sufrimiento, pero no huyas de él, enfréntalo con estas actividades que te voy a dar para practicar a diario son las siguientes:
1. Hacer ejercicio: te sentirás bien, eliminaras estrés y ansiedad pero también estarás mucho mejor contigo mismo, ya que veras como mejora tu físico y tu autoestima sube, enfocar la mentalidad en la actividad física te traerá muchos beneficios.
2. Alimentación sana: la manera en la que te alimentas juega un papel importante en la tranquilidad de tu sistema nervioso, comer frutas y verduras bajan el estrés, si combinas esto con actividad física es una relación perfecta para la consecución de grandes cambios internos en tu bienestar personal.
3. Meditar: dejar la mente quieta y enfocarte en la respiración es un alimento para el alma, conseguirás una paz pura y duradera y te ayudara a controlar tus emociones.
4. Haz oraciones: orar es esa fuerza superior te dará fuerzas para salir adelante de cualquier dificultad, te sentirás en un estado de profunda calma y felicidad pura, que solo Dios puede brindarte.
5. Enfócate en tu pasión: piensa siempre en cuál es tu propósito en este mundo, una vez lo encuentres, dedica cuerpo, mente y alma para trabajar en tus sueños y te aseguro no te quedara tiempo de pensar en nada malo.
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